日常健康

五种睡觉姿势最易危及生命 你的睡姿对吗

2016-02-26 15:45 日常健康


 

  不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以保健养身,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。反之亦然。

 

  仰面朝天 易伤肺

 

  采用这种睡姿的人通常是非常疲倦,或者有醉酒等情况,很快会进入深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。

 

  【中医解读】  保持这种睡姿时,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如:熟睡时,由于脸孔朝上,因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼噜或呛咳,甚至引发气滞,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。


 

  趴着睡觉 压迫心脏

 

  这样睡觉的人比较容易流口水。而且,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。

 

  【中医解读】  趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气血不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。如果你很习惯趴着睡时,也最好采取高枕位,保证心脏气血顺畅。

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